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DrGLam@舒壓護膚攻略(下)- 五感全放鬆套餐

要皮膚質素不因壓力而受影響,上兩期我開始和大家分享視覺聽覺嗅覺觸覺的範疇,今期到味覺了。

DrGrace的五感全放鬆套餐 - 味覺

5. 幸福的味道

一天繁忙的工作後,洗澡或泡完澡後,全身清爽暖和,想稍微補充水份,花草茶就是最好選擇。沒有咖啡因、零熱量,還送淡淡香氣,進一步緩和一天下來的緊繃心情。如果可以,儘量在睡前兩小時前飲用,才不擔心翌日起床水腫或半夜跑廁所影響睡眠質素。花草茶也很適合在晨間喝,溫和地喚醒大腦神經。最適合晚上、睡前喝的花草茶有:幫助放鬆的薰衣草茶 (lavender)、帶來愉悅感的檸檬馬鞭草茶 (lemon verbena)、消除疲勞感的菩提花茶 (linden blossom)、有助舒緩穩定神經的洋甘菊茶 (Chamomile) 等。

我愛的花草茶:

  1. AV**A comforting tea:有薄荷和甘草的味道,涼涼的,喝起來真的很有 comforting 的感覺。配方中含有茴香,對舒緩胃氣脹很有幫助。 不含任何咖啡因,晚上喝也不擔心睡不著。
  2. 漢方養生 100% 有機補氣茶:我去台北旅行的戰利品。包裝上說含無污染、無殘農、無二氧化硫薰蒸的有機紅棗、有機枸杞、有機黃耆,遵循漢方專業調配,能促進新陳代謝,減少疲勞感。我則純粹是喜歡它的甘甜香味,以及喝完會令長期於冷氣中生活而變得冰冷的手腳暖和起來。
  3. MAR****E F***ES Dream Tea:含 8 種有益有機的花草助眠。洋甘菊、馬鞭草、檸檬草、薄荷、甘草和富含抗氧化劑的 Roobios 茶,味道微妙的溫暖而平衡。如茶名所說,是睡夢的茶。

實用建議:花草茶的味道最初可能要適應一下,但只要你細心品嚐,一段時間後你就不會再想喝人工味道的飲料了。建議不加糖,或用蜂蜜或甜菊 (stevia) 取代甜味,給身體最精純的享受。

 

好了,五感都放鬆後,終極舒壓的,莫過於一晚的好眠了!大家都會知道,睡眠時皮膚更生修補的時候,休息得越好,皮膚代謝就越好。而在這放鬆的狀態中,護膚品的吸收也會提高,建議在睡前重手一點塗上厚厚一層護膚品,並稍加按摩,一覺醒來皮膚就跟你一樣好狀態!我喜歡用 REN 的 Frankincense & Boswellia Serrata Revitalising Repair Cream,質感很柔滑,香味更是要用 Gorgeous 來形容。

如果你需要更多的幫助才能入眠的話,就索性用一舉兩得的「助眠護膚品」,既可助眠又可護膚,十分符合「美膚效益」。E.g. Dr. Andrew Weil for Origins Night Health Bedtime Face Cream 就含天然的洋甘菊精油、薰衣草和橘子精油令人入睡之餘,睡菜葉 (Buckbean) 及希薟草 (St. Paul’s Wort) 精華則在你入睡後幫助皮膚減退幼紋。另外,我最近愛的是在英國買 Temp** Spa的Peace Be Still 護體霜,可鎮靜皮膚、身體與靈魂。護體霜有植物萃取,抗氧化劑和放鬆的精油融合,立即沉入皮膚,使皮膚超光滑,心情鎮靜。

全身放鬆又給了皮膚食補品,你的皮膚會以穩定及光采來向你說感謝。 

 

本文章謹提供個人經驗和知識分享,並不完全代表醫學界立場,亦無任何推廣或宣傳任何產品/服務的用意。本文內不能代替正式診斷意見。病人在按受任何醫學治療前應先咨詢醫生意見及了解治療風險。作者和文中提及的產品無利益關係。