抗疫勤洗手, 如何不傷皮膚? Dr. Bear教你5招

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新冠肺炎(COVID-19)疫情仍然嚴重,防疫專家們皆呼籲不能鬆懈,除戴口罩, 保持社交距離外; 勤洗手、用消毒搓手液去清潔雙手是不可減少的。

最近幾個月,已有不少人 (包括我的好朋友Jenny) 因過度洗手/酒精搓手,或是本身就有皮膚敏感的,洗到引發「主婦手/富貴手」而求診。

所謂「主婦手/富貴手」就是手部的接觸性皮膚炎 (Contact Dermatitis), 尤其以「刺激性接觸皮膚炎」(Irritant contact dermatits) 為主。患者皮膚出現乾燥、刺激、痕癢,甚至破皮和出血等症狀。

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一向醫學教導都是讓接觸性皮膚炎患者少碰水,少接觸化學物質。以現在的情況,真的不太能夠做到, 但是也是可以留意生活中細節,讓手部皮膚的刺激盡量減少。

1. 盡量用水洗手

建議用皂液洗手,再用水沖洗乾淨。可以選用標榜成份較溫和及含乳霜等保護成分的洗手液;搓手液雖然方便,但是搓手液中的酒精成分,會讓肌膚更乾燥、增加刺激性,且當酒精揮發時也會帶走肌膚上的水分。所以,比起用酒精搓手液,最好還是用水洗好。

建議每次用洗手乳及清水洗淨雙手,擦乾後馬上用護手霜保護,這樣可減少對皮膚的傷害與刺激。護手霜的滋潤效果若覺不夠,建議多擦幾次就好。

2. 選擇刺激性較小的清潔用品

這各種消毒成分中,酒精對於手部的刺激相對較少。而碘類溶液刺激性稍高。刺激度高至低依序是氯己定 (Chlorhexidine)、氯二甲酚(Chloroxylenol)、三氯沙(Triclosan)和酒精(Ethanol)。

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3. 避免增加刺激皮膚的行為 

用皂液洗手前後,沒必要再使用酒精類的產品,反刺激引起皮膚炎。此外,洗完手後,皮膚未乾透時,不應戴上手套。

4. 戴手套

已患有「主婦手/富貴手」, 手部已脫皮乾裂的人士,平常真的要少碰水。在現在的特殊時期,建議不妨戴手套。外出到公共場所時,用塑膠手套隔離,最好用powder free的 Vinyl手套,戴著塑膠手套外出, 用過即丟,就可以減少需要一再洗手的次數。

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5. 輕輕印乾雙手

洗手後,要輕柔地擦乾雙手,請勿用力擦拭,這樣會產生多個皮膚微傷口。
用紙巾印乾是最好的。但如果您使用布/毛巾,每個人應該擁有自己的毛巾,
並且毛巾應該最少每三天換一次乾淨的。確保將手徹底乾燥,因為細菌更容易在
濕的手上轉移。

 

 

 

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