前天跟大家說過, 當你的皮膚 ‘dry爆’ 時, 其實代表你身體裡面都一樣乾燥, 但一般人只著重塗cream而對身體內的乾燥很忽視。
不時會研究不同的食譜的密友Audrey看到我前天的blog, 就立即大方share了她的滋潤食譜。她親身驗證過, 每星期都喝4次滋潤湯水, 她的皮膚在加氧拿大的冷天+暖氣也無乾燥的問題 (當然, 她follow我建議的護膚regimen也是follow得很足的).
她還貼心地提供了簡單得連我這位僅有"低B級廚藝" 也做得到的滋潤食譜.
四果茶
食材
紅蘋果2個
雪梨3個
無花果乾5個
羅漢果半個
麥冬2湯匙
水12碗
調味: 冰糖 2-3湯匙
做法:
蘋果雪梨洗淨，去芯, 切成大塊。
把所有食材放煲中煮滾，轉小火煲30分鐘。
最後加入冰糖, 關火焗10分鐘。
Tips:蘋果和雪梨去芯一定要去得乾淨, 否則湯會容易變酸。
用紅糖會更滋潤 (如果你能夠接受那種味道的話)。
蓮子百合雪梨湯
- 連皮雪梨4-5個
- 蓮子1兩（38克）
- 鮮百合1兩（38克）
- 蜜棗3粒
- 鹽適量
- 水8碗
做法
- 洗淨雪梨，切大塊，去芯。
- 蓮子、鮮百合及蜜棗洗淨後瀝乾。
- 將水煲滾，放入全部材料, 再大火煮至滾。
- 轉慢火煲30分鐘，熄火焗1小時。
- 放鹽, 飲用。
以上食譜一般體質都適合, 如果你的體質比較特別的話, 就請先詢問你的中醫/營養師/醫生了。.