去斑,先從防斑開始

看完上期,了解了斑種類之後,應該意識到,紫外線的傷害是使黑斑形成或惡化的重要因素,不論黑斑如何治療,防曬都是必須的。

又是防曬? 是的,Dr. Bear有100個防曬的理由,防斑,是其中一個。

紫外線不只存在於陽光中,室內的燈光、電腦螢幕都可能產生紫外線,而某些特別的工作會增加光照機會的 (例如: 珠寶業、燈光業、舞台工作者),長期處在強光之下工作,容易產生各種肌膚問題,更要特別注意防曬。

做好了防曬,你的防斑工作已做好了60%,餘下的還有以下幾點:

1. 充足的睡眠: 熬夜會導致身體(包括皮膚)緊張又疲勞、降低新陳代謝,皮膚因此缺乏水分而黯然無光;而在深睡時會分泌退黑激素(melatonin), 可以減少黑色素的製造。

2. 少吃甜食: 過多的甜食會令身體糖化,產生AGES (Advanced Glycation End-products 糖化終產物), 皮膚膠原蛋白的顏色原本是透明的,糖化後會變成黃色,蛋白質的機能也會受影響,形成暗沉、泛黃的現象,容易產生色斑、色素。

想去斑? 先從防斑開始! 減少甜食以減少體內糖化,是防斑的重要一環。Dr. Bear@Blog.BeautyAcademyHK

3. 多攝取抗氧化劑: 日常環境污染、身體壓力、陽光中的紫外線都會刺激皮膚產生大量自由基,破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生長,令皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性;抗氧化劑可中和身體中的自由基,減少黑色素生長。

4. 注意感光食物: 「感光食物」(如: 芹菜、胡蘿蔔、芫茜)等,食用後不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉著。

5. 多攝取維他命C和E: 維他命C和E各自都有保健功效,而且還能有協同作用、促進彼此吸收和利用,充分發揮對抗紫外線和自由基、防斑美白的作用。

6. 壓力管理: 如果長期受到壓力,皮質醇長期維持卞高水平,身體會形成慢性發炎狀態,刺激皮膚黑色素細胞增加黑色素製造,形成色斑。

想去斑? 先從防斑開始! 壓力管理是防斑的重要一環。Dr. Bear@Blog.BeautyAcademyHK

 

改善黑斑需要多管齊下,除了激光、定期煥膚及防曬之外,避免使用來路不明的化妝品,不吃口服避孕藥,作息正常、避免熬夜,飲食均衡等都有幫助。此外,還要建立「短期去斑,長期防斑」的觀念,才能確保皮膚淨白。

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